Den meisten Menschen graut es schon vor der dunklen Jahreszeit. Die Tage werden kürzer und trüber. Viele Menschen leiden stark darunter.

Was können wir dagegen tun? Da wir das „Außen“ nicht verändern können, ist es um so wichtiger, das „Innen“, die innere Einstellung und Gefühle, zu verändern.

Ich möchte Ihnen in diesem Workshop unterschiedliche Ideen an die Hand geben, wie Sie energievoller durch diese Jahreszeit kommen und von innen heraus lichtvoll strahlen.

Am Ende des Vortrages werden wir noch eine kleine Meditation durchführen.

Voraussetzung:
- Einen Raum, in dem Sie Ruhe finden, wenn möglich vorher lüften
- Eine Matte als Liegefläche, auf der Sie bequem liegen
- Eventuell Decke und Kissen

Link: https://us06web.zoom.us/j/84690675772?pwd=SAdmMiQhGGowsGE92Iavz2hdwO6chn.1

2 Einheiten der progressiven Muskelrelaxation
Bei der progressiven Muskelrelaxation handelt es sich um ein körperorientiertes Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann.

2 Einheiten mit dem autogenen Training
Autogenes Training ist eine Form der konzentrierten Selbstentspannung. Durch Autosuggestion von Ruhe, Schwere und Wärme kommen Körper und Geist in eine Tiefenentspannung

2 Einheiten mit Achtsamkeitsübungen
Durch bestimmte Körperübungen und Meditationen schulen wir unsere Wahrnehmung und können dadurch körperliche Beschwerden verbessern bzw. verhindern.

Voraussetzung:
- Einen Raum, in dem Sie Ruhe finden, wenn möglich vorher lüften
- Eine Matte als Liegefläche
- Eventuell Decke und Kissen
- Sie sollten für ca. 1 Stunde entspannt liegen können

Anmeldeschluss ist der 30.10.23
Den Link erhalten Sie nach erfolgter Anmeldung und Bezahlung Mindestteilnehmer: 6

In dieser einzigartigen Ausbildung erlernen Sie unterschiedliche, z. T. wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren (Autogenes Training und progressive Muskelrelexation) und Techniken zur positiven Steigerung der Resilienz (Widerstandskraft) sowie grundsätzliche Informationen im Bereich Psychosomatik. Dies ermöglicht Ihnen als TrainerIn auf die unterschiedlichen Bedürfnisse Ihrer Klienten einzugehen.

Ausbildungsinhalte:
- Stress, Ursachen und seine Folgen - Psychosomatik
- Resilienz erkennen und stärken
- Verantwortungsvoller Umgang mit Klienten
- Aufbau eines Entspannungskurses
- Einsatz der Stimme und Sprache
- Progressive Muskelrelexation (Seminarleiterschein)
- Autogenes Training (Seminarleiterschein)
- Entspannung und Transformation mit Klangschalen
- 2-Punkt mit Herz (Quantenheilung/Matrix)
- Heartmath - Stressreduktion durch Herzatmung (mit HRV-Messung)
- Wirkung von Berührung mit Intentionen
- Klopfakupressur
- Energetische Wirbelsäulenaufrichtung
- Meditation
- Heilarbeit mit Chakren
- Achtsamkeits- und Körperübungen
- Prüfungstag für AT und PMR